Проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю
Даже если вы уже осведомлены о последствиях слишком длительного нахождения под лучами солнца, это не значит, что вам следует полностью отказаться от солнечных ванн. Умеренное воздействие на организм солнечных лучей необходимо для здоровья, в частности, для содействия организму в естественном синтезе витамина D.
Солнце создает особую вибрацию, которую невозможно получить из другого источника; обеспечивая жизнедеятельность флоры, солнце также обеспечивает жизнедеятельность фауны, так как его излучение способствует формированию необходимых молекул в живых клетках.
Древние солнцепоклонники падали ниц в священном трепете при виде восходящего солнца, да и для вас было бы лучше не просто созерцать прекрасный красочный восход солнца, но и благодарить за то, что оно вам дарит. Ежедневно благодарите солнце за то, что оно является источником жизненной энергии; проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю, независимо от того, нужно вам на улицу или нет.
Практикуйте семь жизнеутверждающих занятий
Конечно, здорово попробовать какой-нибудь новомодный комплекс упражнений, но испокон веков существует несколько занятий, которые прошли испытание временем, и вам стоит регулярно предаваться тем из них, которые позволяет состояние вашего здоровья.
● Ходьба. Проходите хотя бы милю в день.
● Бег (или быстрая ходьба). Бегайте по десять минут раз в неделю.
● Плавание. Плавайте минут по десять, чем чаще, тем лучше.
● Танцы. Танцуйте с партнерами или в одиночку при любой возможности.
● Восхождение. Найдите какой-нибудь объект для восхождения – лестницу, трибуну стадиона, тренажер «беговая дорожка», какой-нибудь холм, и т. п. – и взбирайтесь на него хотя бы раз в неделю.
● Занятия любовью. Возможно, здесь и существуют какие-то ограничения, но я их пока не обнаружил; занимайтесь этим, когда вами овладевает любовь.
● Растяжка. Делайте максимальную растяжку суставов каждый день; выдыхайте при сгибании, и вдыхайте при распрямлении.
Тренируйтесь до седьмого пота хотя бы три раза в неделю
Все ваше тело покрыто самым крупным органом – кожей; в коже находится множество микроскопических почкообразных структур, называемых потовыми железами, которые могут забиться при нерегулярном использовании их функции. Кроме того, кожа дышит, и если дыхательные структуры кожи время от времени не используются на полную мощность, они также могут закупориться. Забота о коже жизненно необходима для ее оптимального функционирования, поэтому периодически «нагружайте» ее, выполняя физические упражнения, либо находясь в жаркой среде (на улице в жару, либо в сауне или парилке). Можете считать, что это время для открытия каналов вашей души и для обдумывания ваших устремлений, одновременно на самом деле открываясь миру вокруг вас.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.