У некоторых людей стресс вызывает беспокойство, а не депрессию. Тревога, страх и паника мешают устойчивой концентрации внимания и эффективному запоминанию. Полномасштабные тревожные расстройства, например, панические атаки, ПТСР и агорафобия, могут быть очень разрушительны.
Повышенная тревожность увеличивает уровень гормонов стресса, которые способствуют возникновению риска инсульта. Д-р Майя Ламбиазе и ее коллеги из университета Питтсбурга, больше двух десятилетий наблюдавшие за 6 тысячами добровольцев, отметили, что у тех, кто сообщал о высоком уровне беспокойства, риск инсульта был на 33 процента выше. Мы также знаем, что тревожные люди склонны к курению и имеют высокое кровяное давление – еще два объяснения того, почему беспокойство связано с инсультом.
Цикл стресса и боли
Мой старый друг несколько лет страдал от периодических болей в спине. Они обычно начинались, когда в его жизни происходило что-то стрессовое – разлад с подругой, внезапное падение фондового рынка или другие проблемы, которые он не мог решить.
Стресс и боль часто идут рука об руку. Когда люди эмоционально устали, они замечают боль, которая была и раньше. И наоборот: хроническая интенсивная физическая боль заставляет большинство людей ощущать стресс, беспокойство и депрессию.
Эмоциональный стресс сигнализирует симпатической нервной системе, чтобы она выделила адреналин и кортизол. Эти гормоны стресса вызывают мышечное напряжение, которое провоцирует головные боли, боли в спине, височно-нижнечелюстной синдром и другие неприятности. Деятельность пищеварительного тракта тормозится, что приводит к задержке газов в животе, спазмам желудка и замедлению пищеварения. Хронический стресс также повышает уровень фонового напряжения организма, усугубляя все существующие физические проблемы, например болезни сердца или астму. Эти физические реакции, в свою очередь, порождают новые эмоциональные переживания.
Страдание от любого типа острой боли вызывает стресс, но эта боль служит важному делу – она сигнализирует мозгу, что тело травмировано и требует внимания. Однако, когда боль становится хронической, она ограничивает физическую активность человека и мешает ему учиться и запоминать что-либо.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Английский вариант имени Иаков – Джейкоб (Jakob). Другие имена здесь и далее в книге ассоциированы с созвучными английскими словами. (Прим. ред.)